歯医者日記

「歯を磨かないと虫歯になるよ。」

みなさんは、子供の頃から延々と、何度聞かされてきたことでしょうね。

もしかすると、最近も歯医者で「もっと磨かないと歯周病で、歯をなくすことになりますよ」なあんて、脅されていませんか？

歯磨きが面白くない！苦痛！そんな原因は、こんなネガティブな「脅迫」に原因があるのかもしれませんね。

なにか、もっとポジティブブラッシングが出来ないものかというのが今回の趣旨なんですが、、、


「寝る前の歯磨きの時間を、ゆったりととる」

なんでも時間がないと十分には楽しめません。

食事も、仕事も、遊びも。

確かにお忙しいでしょうが、せめて10分ほどの時間を

「お口の手入れの時間」として割いていただければと思います。


「歯磨きのときに、好きな音楽、歌を流す」

青山テルマの「何度も」だったら4分19秒。サザンの「TUNAMI」なら、5分16秒。

The Beatlesの「Let It Be」なら3分52秒。Kenny G の「Summertime」なら、6分44秒も磨けます。


「歯ブラシを何種類もそろえる」

今日はどの歯ブラシで磨こうかなあ、というのも、ちょっと気分転換になります。

実際、私の歯ブラシ入れにはいつも4～5種類の歯ブラシが入っています。


「歯ブラシを何箇所かに置いておく」

歯磨き剤を使わなければ、どこでも磨けます。唾は飲み込んでも平気です。

歯ブラシを洗面所だけではなく、バスタブの横に置いておくと湯船につかりながら磨けますね。

机の上に置いてあると、勉強しながら、本を読みながらできます。

ソファーの横にあると、テレビを見ながらでも。トイレにも、いいかもですね。

辞書を使うときと一緒です。字を調べたいときに、辞書が本棚にあって、

かつカバーでもしてあれば、なかなか辞書は使わないです。面倒ですからね。

辞書をいつも使おうと思ったら、机の上に横にして置いておくのが一番です。

歯ブラシも同様に、手を伸ばせばすぐに使えるようにしておく、結構効果的です。


「歯磨き剤や洗口剤を数種類そろえる」

最近ちょっと甘いものを食べすぎたから、今日はフッ素入で磨こうかな。

歯ぐきが気持ち悪いから、今日は歯周病に効きそうなやつで磨くか。

この頃、歯の色がくすんできたみたい。歯を白くするっていう効能のものをちょっと使おう。

などというのも、気分転換になるのではないでしょうか。


「歯磨き補助グッズをそろえる」

歯間ブラシやデンタルフロス（糸ようじ）、舌ブラシなどを使うともっと効果的に磨けますね。

湯船に浸かっているときは、歯間ブラシをする時間にする。

テレビを見ながらフロスを使う、など時間を工夫すれば面倒くささも解消できるかも。


歯磨きをキチンと頑張って、歯科医院に定期的（年に数回）にメンテナンスに通われれば、

歯周病はそれ程怖い病気ではありません。

歯磨きは適当に済ませちゃうと、かえって苦痛になるのかもしれません。

時間をかけて、きれいに磨けると、歯のツルツル感がうれしいものです。

もちろんお口の気持ちよさが違います。

みなさん、歯磨きでなにか工夫されたりしていること、いいアイデアがあったら、

ぜひ教えてくださいね。